Mindful Attitude & Meditation

अतिरिक्त सदस्यता नाही.

सजग वृत्ती निर्माण करायला शिका आणि विविध पद्धतींनी आराम करायला शिका!

सामग्री

Qi Gong व्हिडिओ

• Qi Gong च्या पद्धती दाखवा

• ध्यानात्मक क्यूई गॉन्ग प्रदान करा

माइंडफुलनेस आणि रिलॅक्सेशन ऑडिओ

• काही संगीत पार्श्वभूमीसह किंवा त्याशिवाय

• मार्गदर्शित प्रतिमा

• श्वास घेणे

• त्वरित ताण आराम

• सजग प्रतिमा

• स्नायू शिथिलता

• उत्साहवर्धक

मुलांसाठी विश्रांती

• (आणि मनाने तरुण)

• मुलांना श्वास घ्यायला, आराम करायला आणि त्यांच्या शरीराला शांत करायला शिकवा

ध्यान ऑडिओ

• प्रेमळ दया

• करुणा

• स्वत:चा शोध

माइंडफुलनेस प्रशिक्षण ऑडिओ

• माइंडफुलनेस बोलणे समजून घेणे

• साधे माइंडफुलनेस व्यायाम

लेख

• ध्यान आणि विश्रांती

• ताण व्यवस्थापन

• संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT)

• आनंद

qi gong म्हणजे काय?

• श्वासोच्छवासासह सौम्य हालचाल

• वर्षांच्या प्रशिक्षणाशिवाय ताई ची चे मूळ स्वरूप

• विश्रांती आणि तणाव कमी करून शारीरिक आरोग्य सुधारते

ध्यान, विश्रांती आणि सजगतेचे फायदे

• तणाव आणि संबंधित लक्षणे जसे की नैराश्य आणि चिंता यांचे व्यवस्थापन करते

• शारीरिक आजारांचा प्रभाव कमी करते, विशेषतः संधिवात, फायब्रोमायल्जिया, उच्च रक्तदाब

• वेदना कमी करते आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारते

• झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि निद्रानाश कमी करते

विकासकाबद्दल

ऑडिओ आणि व्हिडिओ डॉ. मोनिका फ्रँक यांनी तयार केले आहेत, 30 वर्षांपेक्षा जास्त अनुभव असलेल्या मानसशास्त्रज्ञ आणि चिंता आणि तणाव संबंधित विकारांवर उपचार करण्याचा अनुभव आहे. तिने ताई ची आणि खेळ आणि व्यायाम मानसशास्त्रात 10 वर्षांपेक्षा जास्त प्रशिक्षण घेतले आहे. ती या प्रशिक्षणाला तिच्या संमोहनाच्या पार्श्वभूमीशी जोडते ज्यामुळे ध्यान विश्रांतीचा अनुभव मिळतो.

Excel At Life मधील इतर अॅप्स शोधा जे तुम्हाला आराम करण्यास, चिंता व्यवस्थापित करण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतील.